ツキを呼ぶ男の開運ブログ

私は現在６６歳、身長は１７０cm。
３０歳で結婚した時の体重は５８kg。４０歳時７５kg。
それ以降、このチョイ太の状態が２０年弱続いていました。自分では太っていると言う意識はありませんでした。
それが、９年前７８kgを超えた時は慌てました。このままでいったら、還暦の時には８０kgをオーバーするぞという強迫観念。
これはダイエットをしなければと決意して、ダイエット日記をブログに書こうと思ったのが実情です。
BMI（体重÷身長÷身長×１００）を２５にするには、７２kgまで落とさなければいけません。
そこで６８kgを目標にダイエットを開始しました。ブログを書こうとはしても、実際には何も書かずに今日まで来てしまっています。
＊BMIの詳しい解説は、
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228732

先ず初めに始めたのは、人参ジュースダイエット。
朝、人参ジュースをコップ１杯（２００cc）飲む。
昼は蕎麦だけ。夜は自由に飲んで食べてOKというダイエットです。
人参ジュースは、インターネットで６本セットの定期便で取り寄せました。
２kg位減量できましたが、やはり朝ごはんが食べたい。半年くらいでやめてしまいました。

次に糖質ダイエット。
糖分を取らないダイエットということで、ごはん、うどん、蕎麦、ラーメン等、糖分を取らないダイエット。
お酒も、日本酒、ビールはダメ。焼酎とウィスキーはOKです。
これも長くは続きませんでした。それでも、２kgは落ちたと思います。

この２〜３年の間は、７３〜７４kgの体重で安定しています。

テレビでは、ダイエット番組が盛んですが、
２週間で１kg痩せたとかいっていますが、
私の場合、寝る前の体重（風呂から出て裸で測る）と、朝食前の朝風呂から出た時の体重を比べると、1.５kg位の差は出ます。
テレビ番組の2〜３kgの減少はダイエットの効果とは言えないと思っています。

私の当面の目標は、７０kgを切ることですが、食べる量を少しばかり控えたら７２kgを切る日が出て来ました。
昨年末から今年にかけて、ドローイングという体調管理の方法を知りました。
今、ドローイングダイエットをしています。
時間が空いた時に試してみただけで、７０kgを何度か切ることができたのです。
３０年ぶりですよ。これだったら６８kgはいける。
今年末には６８kgにして、それからはその体重を維持していこうと思っています。
あまり痩せてしまうと、この歳になると周りから見て貧相に見えてしまうので。

そのためには、世に言う高齢者の仲間入りもしたことなので、
飲酒もほどほどにして、食べる量も増やさずに、ドローイングのダイエットを続けてみようと思っています。
ドローイングの仕方は下記アドレスをクリックしてください。
http://diet-de-yasetai.jp/sports/drowing

６８kg代になった時に、ダイエット日記第2弾を書きましょう。